Jika Anda pikir mengendarai motor adalah kegiatan pasif dimana hanya duduk dan memang stand, Anda salah. Mengendarai motor butuh kondisi tubuh yang fit.
Kita semua tahu saat mengendarai motor tubuh diterpa oleh angin. Semakin cepat Anda melaju semakin kuat dorongan angin yang harus Anda tahan.
Selain itu, butuh kekuatan fisik untuk memegang stang motor dalam kecepatan tinggi. Belum lagi menahan beban motor yang beratnya bisa lebih dari 100kg. Melewati jalan yang rusak juga menuntut kekuatan fisik lebih dibanding melewati jalan yang mulus.
Kombinasi beberapa faktor tersebut membuat Anda lelah, apalagi jika jarak tempuhnya jauh. Empat hal berikut ini membantu Anda untuk cukup fit mengendarai motor.
1. Mulai dengan olahraga ringan.
Syarat pertama saat mengendarai motor adalah dengan memiliki tubuh yang fit. Berjalan 1 jam sehari sudah cukup untuk membangun stamina. Cara lainnya adalah dengan membangun kebiasaan yang menyehatkan seperti memilih menggunakan tangga daripada elevator.
2. Makan makanan sehat.
Jika motor kesayangan saja Anda rela untuk mengisinya dengan bahan bakar yang terbaik agar tidak cepat rusak, begitu juga dengan tubuh Anda. Makanan sehat dan bergizi adalah bahan bakar yang baik untuk menghasilkan energi yang Anda butuhkan. Mulai dari yang sederhana dengan menghindari makanan instan dan kemasan. Jangan lupa cukup minum apalagi jika harus mengendarai motor dalam cuaca panas agar tidak dehidrasi.
3. Cukup istirahat.
Efek kurang tidur bersifat kumulatif. Jika dalam seminggu Anda sering kurang tidur akibatnya Anda jadi sulit konsentrasi. Jika Anda terjaga selama 17 jam ternyata efeknya sama dengan memiliki kadar konsentrasi alkohol dalam darah sebesar 0.05gr/100ml.Lebih dari dua kali lipat dari ambang batas aman kadar alkohol dalam darah! Yuk, hindari begadang.
4. Berpikir positif.
Sering kan Anda merasa saat diperjalanan rasanya mudah sekali untuk terpancing emosinya, baik karena menghadapi pengendara lain yang tidak tahu aturan atau kemacetan jalanan. Tetap berpikir positif membantu Anda untuk berkonsentrasi saat mengendarai motor. Menjaga tubuh tetap fit akan membantu Anda untuk tetap berpikir positif.
